8 Errores que cometemos después de entrenar

Hoy en día, las personas piensan en entrenar cada día más y más, planificamos nuestra rutina de ejercicios sin tener en cuenta que no todo se resume a ese tiempo que separamos para entrenar. Luego de entrenar debemos entender el valor del ‘post entrenamiento’, el cual podría marcar la diferencia en los objetivos que te […]

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Beneficios del agua alcalina

El agua alcalina es un tipo de agua ionizada que actúa como un potente y natural antioxidante, con capacidad de ayudar al organismo a eliminar los desechos ácidos que produce el proceso natural de la digestión. Además, es un potente antioxidante que ayuda a combatir los radicales libres, corrigiendo a su vez el balance de […]

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6 carbohidratos que te ayudarán a bajar de peso

Los carbohidratos son responsables de aportarnos energía para el día a día, sin embargo, siempre escuchamos que debemos evitarlos o disminuir su consumo. Esto solo sucederá si lo que comemos es mayor al gasto calórico que producimos, por eso, es importante identificar cuáles son los alimentos que debemos consumir. Avena Es un excelente fuente de […]

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Todo lo que tienes que saber si deseas consumir suplementos

Hoy queremos contarte como crece el músculo. Para empezar, diremos que tenemos en nuestro cuerpo 600 músculos, lo cual representa entre un tercio y la mitad de nuestro peso corporal. Los músculos junto con el tejido conectivo nos ayudan a movernos, levantar cargas y hacer las pequeñas actividades del día a día. Es importante mencionar […]

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¿Sabes que snacks comer entre comidas?

Estamos en una época donde el trabajo, el estrés y nuestras obligaciones diarias no nos permiten tener horarios adecuados para nuestras comidas. Generalmente el periodo en que sentimos esta necesidad de consumir alimentos es a media mañana (10:00 – 11:00 a.m.) y alrededor de media tarde (3:00 – 5:00 p.m.) ¿Por qué sucede esto? Esta […]

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7 alimentos que ayudan a quemar grasa

Para cualquiera de nosotros, la grasa del vientre parece un hecho que estamos condenados a sufrir eternamente. Sin embargo, hay estudios recientes sobre la grasa abdominal que han revelado que el tejido adiposo en el vientre, es un mal muy habitual en cada vez más sociedades. Ciertos factores como el estrés y el sedentarismo han […]

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Qué alimentos no consumir antes de entrenar

Para los que entrenamos deportes de alto rendimiento como la calistenia, entrenamiento funcional o running sabemos que un aspecto clave es la nutrición. Debemos identificar que alimentos comer y saber en qué momento es conveniente o no consumirlos, esto será de gran ayuda para no perjudicar tu rendimiento. Carnes fibrosas o con mucha grasa Este tipo […]

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Frutas que debes consumir para bajar de peso

Comer fruta es imprescindible para estar sano. Además, son muy beneficiosas si queremos perder peso. Por eso, en Calistraining hemos hecho una selección de las mejoras alternativas que te ayudarán a eliminar esos kilitos de más. ¿Qué frutas debo comer? La Toronja Esta fruta esta constituida en un 90% por agua, contiene flavonoide que quema grasa […]

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Hábitos saludables para combatir el efecto rebote

Los hábitos saludables son los que nos ayudarán a mantener una mejor calidad de vida, sin embargo decidimos optar por las famosas “dietas milagro”, las cuales nos aseguran probablemente bajar de peso en pocos días, pero no que esos kilos perdidos se vayan para siempre. ¿Por qué? Porque no nos ayudan a formar hábitos, ya […]

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Cómo reducir el porcentaje de grasa comiendo grasa

Hoy en día “grasa” es una palabra que no muchos quieren escuchar, y es porque se asocia como uno de los principales enemigos a la hora de bajar de peso o conseguir un buen estado físico. Es importante resaltar que el consumo de grasas saludables es necesario para el cuerpo y más aún si practicamos […]

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