8 Errores que cometemos después de entrenar

Hoy en día, las personas piensan en entrenar cada día más y más, planificamos nuestra rutina de ejercicios sin tener en cuenta que no todo se resume a ese tiempo que separamos para entrenar. Luego de entrenar debemos entender el valor del ‘post entrenamiento’, el cual podría marcar la diferencia en los objetivos que te […]

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Sepa cómo la música influye en tu entrenamiento

A diferencia del lenguaje hablado, la música conecta directamente con el subconsciente, el lado más primitivo del cerebro y capaz de hacer que este genere endorfinas y dopamina. Un estudio de la Universidad de Brunel demostró que aquellos que escuchan música muy ‘prendida’, gastan más energía durante su rutina de ejercicio.  Además, su predisposición para […]

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6 carbohidratos que te ayudarán a bajar de peso

Los carbohidratos son responsables de aportarnos energía para el día a día, sin embargo, siempre escuchamos que debemos evitarlos o disminuir su consumo. Esto solo sucederá si lo que comemos es mayor al gasto calórico que producimos, por eso, es importante identificar cuáles son los alimentos que debemos consumir. Avena Es un excelente fuente de […]

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Qué alimentos no consumir antes de entrenar

Para los que entrenamos deportes de alto rendimiento como la calistenia, entrenamiento funcional o running sabemos que un aspecto clave es la nutrición. Debemos identificar que alimentos comer y saber en qué momento es conveniente o no consumirlos, esto será de gran ayuda para no perjudicar tu rendimiento. Carnes fibrosas o con mucha grasa Este tipo […]

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Frutas que debes consumir para bajar de peso

Comer fruta es imprescindible para estar sano. Además, son muy beneficiosas si queremos perder peso. Por eso, en Calistraining hemos hecho una selección de las mejoras alternativas que te ayudarán a eliminar esos kilitos de más. ¿Qué frutas debo comer? La Toronja Esta fruta esta constituida en un 90% por agua, contiene flavonoide que quema grasa […]

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