Rutina Pecho (Push Ups)

Rutina Pecho (Push Ups)
Rutina Pecho (Push Ups)

Push Up Rutine

Grupo de músculos:

Chest, arm

Categorías:

, ,

Equipamiento:

Tendrás que realizar 4 ciclos de entrenamiento. Esta rutina la tendrás que realizar 4 veces por semana durante 2 semanas.

El objetivo de este circuito

  • Ensanchar y tonificar pectorales

Sobre la rutina:

  • Número de ejercicios: 5
  • Descanso entre ejercicio: 10 – 20 segundos.
  • Descanso por ciclo: De 30 a 60 segundos

Rutina

  • Decline Push-Ups – 10 repeticiones
  • Diamond Push-Ups – 10 repeticiones
  • Clap Push-Ups – 10 repeticiones
  • Tiger Push-Ups – 10 repeticiones
  • Fly Push-Ups – 8 repeticiones

Sobre el video

Verás el nombre y orden de los ejercicios que componen la rutina, como también el tiempo donde puedes encontrar en el video.

    • Decline Push-Ups (0:02)
    • Diamond Push-Ups (0:08)
    • Clap Push-Ups (0:16)
    • Tiger Push-Ups (0:20)
    • Fly Push-Ups (0:26)

 

Galería de fotos